Štítek: workout

Buďte odolní! Silná imunita díky správným denním návykům

Poslední dobou vášnivě diskutované téma. Imunita. Jak ji posílit? Jak být odolní, vyhýbat se viru, nemoci a špatné náladě? IMUNITA V imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti patogenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z vnitřního prostředí organismu (virus, bakterie, nádorová buňka). A všude jinde se dočteme, že se posiluje vitamíny, dýcháním čerstého vzduchu a pravidelným pohybem. Tento recept...

Novým trendem ve světě fitness je kompenzace

Krásná těla, pekáč buchet a kulaté pozadí je stálem snem mnoha z nás. Po více než roce zavření sportovišť a fitness center však bude většina populace potřebovat především kompenzaci. Co je to kompenzační cvičení a proč je nezbytně nutné jej zařadit? Kompenzační cvičení je založeno na principu uvolňovacích, protahovacích a posilovacích cviků, které mají za úkol „něco“ kompenzovat, tedy vyrovnávat. Nejčastěji kompenzujeme nadměrnou...

Co je FLEXI-BAR?

Kmitací tyč FLEXI-BAR je původem rehabilitační náčiní. Cvičení s FLEXI-BARem je vynikající prevencí proti bolestem zad a v případě stávajících bolestí Vám je pomůže odstranit. Toto cvičení je skvělým tréninkem pro všechny stupně výkonnosti a pro všechny věkové skupiny.  Ať už trpíme bolestmi zad, či jim chceme předejít, zda zlepšujeme fyzickou kondici jako vrcholový sportovec či rehabilitující pacient,...

Balanční cvičení je HIT! Flexibar jako nová core pomůcka.

Cvičení, jehož podstatou je snaha udržet za každou cenu rovnováhu, a to pomocí nejrůznějších pomůcek a nářadí, si získává stále více příznivců. A Flexi-bar je letošním HITem! Při balančním cvičení se totiž zapojí hluboký stabilizační systém. Pokud ho dokážeme posílit, zbavíme se nejen bolestí, ale naučíme se i správnému držení těla a vytvarujeme si problematické partie. „Balanční cvičení znamená takové cvičení,...