Štítek: 21.století

Buďte odolní! Silná imunita díky správným denním návykům

Poslední dobou vášnivě diskutované téma. Imunita. Jak ji posílit? Jak být odolní, vyhýbat se viru, nemoci a špatné náladě? IMUNITA V imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti patogenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z vnitřního prostředí organismu (virus, bakterie, nádorová buňka). A všude jinde se dočteme, že se posiluje vitamíny, dýcháním čerstého vzduchu a pravidelným pohybem. Tento recept...

Celý článek

Novým trendem ve světě fitness je kompenzace

Krásná těla, pekáč buchet a kulaté pozadí je stálem snem mnoha z nás. Po více než roce zavření sportovišť a fitness center však bude většina populace potřebovat především kompenzaci. Co je to kompenzační cvičení a proč je nezbytně nutné jej zařadit? Kompenzační cvičení je založeno na principu uvolňovacích, protahovacích a posilovacích cviků, které mají za úkol „něco“ kompenzovat, tedy vyrovnávat. Nejčastěji kompenzujeme nadměrnou...

Celý článek